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Was ist der Zyklus?
Der weibliche Zyklus umfasst im Durchschnitt 28 Tage – aber er ist so individuell wie du. Er besteht aus vier Phasen, die von den Hormonen Östrogen und Progesteron gesteuert werden. Jede Phase bringt andere Energien, andere körperliche Stärken und andere emotionale Zustände.
Wer seinen Zyklus kennt, kann Training, Ernährung, Arbeit und Erholung darauf abstimmen – und lebt dadurch in mehr Einklang mit sich selbst. Das ist keine Mystik, das ist Biologie.
Die vier Phasen
Östrogen und Progesteron sind auf ihrem Tiefststand. Dein Körper zieht sich zurück, scheidet die Gebärmutterschleimhaut aus und beginnt einen neuen Zyklus. Viele Frauen erleben in dieser Phase tiefe Intuition und innere Klarheit.
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Hormone
"Die Menstruation ist keine Schwäche – sie ist der Beginn von etwas Neuem."
Hormone
"Deine natürliche Power-Phase – nutze sie für das was dir wichtig ist."
Östrogen steigt an und mit ihm deine Energie, Motivation und Leistungsfähigkeit. Neue Follikel reifen heran. Du bist kommunikativ, offen für Neues und körperlich belastbar. Das ist dein Frühling.
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Östrogen erreicht seinen Höhepunkt, LH schießt in die Höhe und die reife Eizelle wird freigesetzt. Du strahlst Selbstbewusstsein aus, bist charismatisch und kommunikativ stark. Das ist dein Sommer.
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Hormone
"Das Fenster deiner stärksten Ausstrahlung – nutze es bewusst."
Hormone
"Der Herbst deines Zyklus lädt ein zur Tiefe, Ruhe und inneren Schau."
Progesteron übernimmt. Du wirst ruhiger, detailorientierter und introspektiver. Gegen Ende der Phase sinken beide Hormone stark ab – hier entstehen PMS-Symptome wenn die Balance nicht stimmt. Das ist dein Herbst.
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